Monday 11 January 2016

SARAPAN SINONIM YG NAMPAK SIMPLE TAPI KAYA KALORI

Assalam sahabat

Hari ni TT nak share ttg sarapan feveret kita yg namoak sempoi taaaapi kaya dgn lemak dan kalori. Jangan ingat nasi lemak je kaya kalori ye kawan2. Itu tak dinafikan..lagi2 topup dgn sambal sotong, telur mata..bla..bla..bla..kalau TT pulaK WAJIB minta sambal lebihh. Hehe..

Nasi goreng sebenarnya adalag satu dsrapan yg kurang sihat. Lagi2 kalau digoreng dgn pelbagai ramuan di dalamnya. Nasi sndiri dh ada nilai kcak tertentu..apatah lagi bila ia digoreng dan dicampur dgn mcm2 bahan srlain sayuran. Contoh fishcake  fishball..udang  dll. Kadang2 kita buat juga campur dgn sayur lebih lauk srmalam. Betoi tak??? Phewww byk tu kalori.

Segenggam nasi goreng dgn ayam dn sayuran serta telur mata dianggarkan mengandungi sbnyk 620kcal. Banyak kan?? Tapi sesekali sedap juga layan nasi goreng. So pagi td TT brli nasi goreng kat station BN. TT mmg suka mkn nasi goreng ni sbb cukup rasA. Isinya x byk sgt just nice dan bahan cuma sayur sawi yg TT nampak kat celah2 nasi. Hehe. Pastu dia buh telur mata. Heaven rasanya..hahaha. siyes x tipu!

So utk menghilangkan kegianan nk mkn n.goreng , pagi tadi tapau 1 pek. Utk menjimatkan kcal harian, TT makan 2x ye iaitu utk bekpes dan lunch. Sblm bekpes minun satu mug air kosong so bila makan, tak lalu nk makan byk. Cubalah teknik ni tiap kali sblm makan mskanan berat. Kompem berjaya! Sbb bila kenyang kita x lalu nk telan daahhh. Hehe gigih TT eksperimen kekdah ni. So berjaya lah TT tggu smp lunch tine utk perabih saki baki nasi. Alhandulillah kenyang, selesa je sbb tak overload. nnt jgn lupa cuba ye...

Dapatlah TT jimatkab kcal utk bekpes dan lunch. Mlm ni TT cuma minum air soya je, badan letih x lalu nk makan. Oklah pape blh cntct TT di FB atau wasap terus.

Jagn lupa LIKE page kitaorg...

No comments:

Post a Comment