TIPs MENUSUK HATI UTK YG BERHAJAT NAK TURUN BERAT

Siapa2 yg bersungguh2 nk menurunkan berat badan..bbrp pesanan ikhlas dari hati:

1) HATI MAU KERING, klu rasa 50-50 baik lupakan je.

2)JGN BERGANTUNG PD PRODUK SEMATA. takkan berhasil klu tak diiringi dengan usaha utk KAWAL GAYA PEMAKANAN. Ingat pesan NUTRITIONIST bahawa anda gemuk sbb makan bkn sbb tak bersenam. Semua produk akn ckp..kurus tanpa berlapar, mkn byk ttap kurus. Itu BULLSHIT namanye. Lagi awak percaya, lagi lama awak beli produk tu. Last2 duit habis. Pengeluar GEMOK DOMPET, awak??? Emm TETAP GEMOK kot...

3)FOLLOW DIET PLAN YG SESUAI DGN BADAN & KESIHATAN MASING2. Low carbs, low calories, crash diet (keje giler) or any plan terpulang. Sy pilih low calories sbb sy x blh brgantung pd protein semata. Tendency utk sy pengsan tu sgt2 tinggi. Sy jenis hypo jd kene amik plan yg sesuai dgn kesihatan. Low calories maknanye sy kurangkn yg lemak2..santan2..dairy product etc. Sbb % body fat sgt2 susah utk diturunkan ye kawan2.

4)MIND SET. Penting ni. Relate dgn no. 2 di atas. Petua kecikkn perut (xde kene mengena dgn perut buncit) secara alami ialah dgn makan sikit tapi kerap. Sbb tu Kevin ckp makan nasi xpe, tapi segenggam. Kau??? Makan nasi tapi sebakul. Takpun nasi segenggam, lauk rendang, aym msk lemak, sald dgn mayonis, tempe sambal bilis. Huh..kurusss sgt!!

5)CONTROL UR DINNER. Makan yg simple2 aje. Klu nk amik berat sikit, makesure mkn before maghrib. Sbb mknan amik masa nk hadam. Mlm kan tido awal satgi x sempat hadam.

6) ISTIQAMAH. Paling susah tapi saya sedang cuba usahakan. Sbb kita ni nak result cepat, tak sabar. Thats why sy pilih meal plan yg low calories shj. Sy xnak seksa tekak, seksa diri tak blh makan roti. Heyy roti is my favs!!! Sbb tu sy tolak atkins, x sanggup. Pernah cuba tapi GAGAL. Sayur pun ada carbs. Nk ketosis punye hal..hmm its a BIG NO-NO. sy salute dgn ATKINners..u are awesome.

HASIL SEMUA DI ATAS:
24 Jun 2015 : 75.6kg 46.5% body fat

23 Okt 2015 : 65.9kg 38.1% body fat

Almost 4 bulan baru reduce hampir 10kg. Lama kan??? Klu 1 bln produk tu claim turun byk giler, careful. Or kadang2 juga depends pd jenis gemok..ada yg cpt turun. Me..mmg lmbat lagi2 tak exercise. Betul sy ada guna produk juga..baru je tak habis lagi ,(later la sy share klu ada yg minat). Ia cuma membantu sahaja, jgn terlalu bergantung. Mmg saya tak kurus klu nak bandingkan dgn org yg saiz S atau M. Tapi yg penting lutut sy dah kurang sakit berbanding dulu. Pasni sy blh buat lawatan jumpa doktor yg ckp KAKI KECIK BADAN BESAR tu. Sure she's happy with d result.

So..sbnrnya KITA BOLEH. Harap2 ia boleh menjadi inspirasi pd yg ingin loose weight. Bukan berniat nak TUNJUK BAGUS..BERLAGAK..cuma share dari pengalaman sndiri. Tapi nak istiqamah ni yg menguji sgt2. Fuhhh..semoga kuat. Terima kasih pd yg sudi baca sampai habis. Muahsss

😉😉 Tips di atas pernah share di FB saya pada 23 Okt 2015.

And my latest achievement:
Berat 62.6 kg
Fat 34.5%