Friday 18 December 2015

How to start your DIET PLAN



Assalam kawan2...

Malam ni tv cerita boring. Sebenarnya banyak keje nak dibuat, nak tagging shawl, nak update stok, nak update payment etc. Tapiiii...takpe2 that can wait sbb mood menulis tak selalu datang. Anyway TT dh janji nak share tips diet dengan korang kan? Ok jom kita mulakan...

June 2015
Ini titik mula yg mengubah hidup TTB. Early June tiba2 TT rasa nak cuba turunkan berat badan, sebab apa?? Masa tu TT derita sakit lutut dan tumit. TT ni hari2 kene jLan jauh nak pi opis jadi bila muatan berlebihan, TT cpt mengah dan kaki memang sakit. Malam je mesti flat dan rasa sengal2 semua sendi. Itu adalah FORCE POINT bagi diri TT. Korang pun kene ada FORCE POINT, then korang akan lebih bernotivasi. So from there TT cari kaedah diet yg sesuai. TT pilih low calori diet bcoz ramai dietician.dan nutritionist bertauliah cdgkn kaedah diet ni. It might be ok..masa tu TT fikir dlm hati. So officially TT cut my portion sikit2. And mmg TT konon2 nk try amik supplement tapiii..erkk xleh teruskn. Kesannye TT x boleh tahan and xnak ckp la supplemen apa. Jadi TT hanya diet biasa2 aje. Kurangkan nasi..mlm mmg TT haramkan nasi dlm menu. Why??? Sbb nasi tu sedappp, TT takut lupa dunia. Mmg seksa utk ubah gaya pemakanan kita pd awalnye..tp HATI KENE KERING. Slowly TT dh terbiasa dn takde pun keinginan membuak bila tgk nasi lemak pagi2. Hehe...

Low calori tak seksa sebenarny, korang blh.mkn apa je asalka  kurangkn portion tu. Makin kita berunur kadar klori kita kene kurngkN tau sbb kadar metabolisme kita dh makin menurun. Kurangkan mknn berlemK, bergoreng..air gas..processed food, garam. Blh je makan bihun sup, pasta, sandwich etc..hihi i loves roti. Thats why TT gagal ATKINS. Tapi TT nak ingatkan korang ye..mnggu pertama TT diet TT gugle pic2 motivation utk diet and TT jumpa satu phrase motivation yg best..dia kata lbh kurang camni

"In a month..only YOU will noticed"
"In 3 months..YOUR FRIEND will noticed"
"In 6 months..THE WHOLE WORLD will noticed"

TT skeptical masa tu..ye ye la gugle ni nak.nyedapkn ati aku kann. But BELIEVE ME GAISSS..its TRUE. Hari ni..after 6 months semua kawan2 lama TT yg junpa ckp..ehh dah kuruss..ehh dah slim (x slim mana pun, cuma kecut dari sebelum ni). Apa rasa korang bila SHREK tiba2 dah transform jadi POCAHONTAS (sbb poca tak brape cantik..ckp cinderella kang, menipuuu sgtt). Mcm terbang kat awang2an..hanya SHREK yg paham naluri SHREK. Hurmmm...to tell you the truth TT hilang 2 saiz baju..alhamdulillah. I can wear M now. From XXL and from 46 to 48. BERBALOI tak korang? And during the 6 months TT tak tension pun nak prep food. I CAN EAT ALMOST EVERYTHING kecuali yg kureng2 sihatt tu. Loved it gaiss. TT harap dpt jadi lifestyle.

Korang yg SHREK mcm TT, jom kita kuatkan semangat. Bestt kott klu dpt sarung baju lama, kita akan lebih berkeyakinan ketika berurusan. Yg penting hidup lebih sihat. TT ingat lagi nurritionist cakap..

"You are what you eat"




No comments:

Post a Comment